桃胶皂角要隔天吃一次每次十克左右要搭配其他食物吃这样既能吸收营养又不会伤胃。顿多久就是每次吃多少量这个要看个人体质和消化能力。

因为桃胶皂角含有大量膳食纤维和胶原蛋白所以建议每周吃2-3次每次10-15克搭配银耳红枣之类的食材。中国营养学会大前年数据显示过量食用会导致肠胃不适（日均摄入超过20克），而隔天食用能保证身体代谢周期。顿多久具体指单次食用量根据《药食同源目录》建议每次不超过15克，这样既能促进消化又不影响正常饮食。比如早上空腹吃10克搭配豆浆，下午吃5克拌酸奶，这样分次吃效果更好。而且要记住吃前用温水泡发30分钟，这样胶质才会析出。