黑芝麻和五仁哪个好吃得看个人喜好啦。黑芝麻香得直往鼻子里钻，嚼起来有点沙沙的，拌在粥里或撒在面包上特香。五仁馅儿甜得齁嗓子，咬下去咔嚓咔嚓响，但有些人就爱这口酥脆和甜腻味儿。网上说黑芝麻钙含量比牛奶高2倍，五仁热量比普通饼干高30%，所以养生派和减肥党可能更选黑芝麻。

为啥说黑芝麻更香呢？首先黑芝麻是纯坚果味，炒制后香味更浓，像秋天的芝麻田被晒过太阳似的。五仁得用猪油炒制才香，但猪油味容易腻，吃两口就压过其他坚果味。数据显示黑芝麻含维生素E是核桃的3倍，吃10克相当于吃4颗核桃，但五仁每100克含糖量高达35克，超过可乐。黑芝麻还能补肝肾，很多老人每天吃两勺，而五仁是甜点，不能当饭吃。要是早上吃黑芝麻糊暖胃，下午吃五仁月饼就太撑了。所以爱健康又怕胖的选黑芝麻，就图个香和营养；就爱甜食又不怕胖的才选五仁。