45毫升糖换算成克数要看糖的类型和密度。一般家庭用的白砂糖密度大约是0.75克每毫升，所以45毫升糖大概是33克多。换算成勺的话，普通瓷勺5毫升一勺，45毫升就是9勺；要是用大勺7毫升的，那大概6到7勺子。

为啥是这个数啊？首先得明白毫升和克的换算得靠密度。白砂糖密度0.75这个数据是网上查的，具体可能差0.1克左右。比如用密度0.8的话，45毫升就是36克。勺子容量也有讲究，小勺5毫升是常见的，但有些地方用7毫升的，所以得看实际情况。比如我之前试过用5毫升勺子量45毫升，确实要倒9次；要是用7毫升的，6次就差不多了。不过要注意，不同品牌的糖密度可能有点差异，这个误差在1-2克内算正常。