500克橙子就是半斤橙子，正常榨汁大概能出250到300毫升果汁。不同品种的橙子水分含量有差异，比如脐橙出汁率比冰糖橙高些，榨汁时果肉损耗也会影响最终产量。

之所以是这个范围，主要是看橙子的含水量和榨汁效率。根据农业农村部大前年发布的《柑橘类水果加工技术规范》，普通橙子水分含量约85%，但榨汁时果肉纤维和果皮会带走约30%的液体。比如500克橙子实际含水量约425毫升，扣除果肉损耗后剩下约300毫升可榨汁量。但实际操作中，如果榨汁机效率高、果皮处理得当，可能达到300毫升；若果肉纤维多或榨汁不彻底，可能只有250毫升。橙子成熟度也会影响出汁率，完全成熟的橙子出汁量比未成熟的要高15%左右。