挑食害处多主要有三方面影响发育免疫力低注意力不集中。比如孩子吃肉少长不高不吃蔬菜容易感冒。长期不吃主食可能得贫血症。挑食还会让身体缺营养容易生病。

挑食害处多是因为营养搭配不合理。中国营养学会大前年调查说我国6-17岁儿童有15%存在缺铁性贫血。挑食导致维生素D摄入不足的孩子骨折风险增加3倍。长期不吃蔬菜水果的人得糖尿病概率提高28%。比如只吃米饭不搭配菜的，每天铁摄入量不足推荐量的40%。世界卫生组织数据显示全球5岁以下儿童因营养不良死亡的有20%和挑食直接相关。挑食就像往油锅里倒凉水，身体反应过来就晚了。比如不吃鸡蛋的孩子智商比正常孩子低8-12分。挑食还容易形成恶性循环，越挑食越没胃口，得厌食症。就像手机没电了又不用充电，彻底关机。