500克芒果有多少大卡来着？简单说就是三百大卡左右。因为每100克芒果大约有60大卡，五百克就是三倍这个数，所以三百大卡差不多。

为啥是这个数来着？首先得看芒果的热量构成，水分占比较大但热量低，果肉里的糖分和纤维才是关键。根据中国食物成分表数据，普通芒果每100克含糖量约14克，脂肪0.3克，蛋白质0.6克，这样算下来基础热量就是（14×4+0.3×9+0.6×4）=56+2.7+2.4=61大卡。五百克就是三倍这个数，所以三百大卡。不过不同品种可能差一点，比如青芒果水分多，热量可能低5%左右。要提醒大家，吃芒果别光看大卡，糖分高的话吃多容易升血糖。