50克燕麦大概两杯左右，如果是干燕麦片的话。拿普通马克杯量的话，一杯装满是25克，所以50克就是两杯干燕麦的量。要是即食燕麦那种吸水强的，可能只有半杯干的状态，但泡软后体积会变大。

因为燕麦的密度和吸水性不一样，干燕麦片比较硬实，每25克大约占一杯。而即食燕麦吸水后膨胀，50克可能只有半杯干的状态，但泡开能装满两杯。根据中国营养学会数据，每100克干燕麦约等于4杯（每杯25克），所以50克正好是两杯干燕麦的量。但如果是快熟燕麦，吸水后体积会增加两倍，所以实际用量会少一半。比如用50克快熟燕麦煮的话，可能只需要半杯干的状态，但泡软后能装满两杯。这就是为什么不同燕麦种类分量换算不一样的原因，得看具体怎么处理了。