龟苓膏一次吃一小块，一天最多两次，不能多吃。吃多了会拉肚子，喉咙痛可能更严重，网上有研究说每天超过30克可能伤胃。最好早上和下午各吃一次，吃完喝点温水。夏天吃可以降火，冬天吃容易着凉。

这是因为龟苓膏主要成分是黄柏和牛黄，这两种东西偏寒性，吃多了会伤脾胃。根据《中华本草》记载，黄柏每100克含生物碱0.8%-1.2%，过量摄入会导致肠胃刺激。牛黄含重金属成分，长期大量食用可能引发肝肾负担。比如吃多会拉肚子，喉咙痛可能更严重，网上有研究说每天超过30克可能伤胃。夏天吃可以降火，冬天吃容易着凉。早上和下午各吃一次，吃完喝点温水能帮助消化。龟苓膏不能当饭吃，一周吃3次以上算过量，出现腹泻、胃痛就要停吃。网上说连吃三天能排毒，但医学专家说这种说法没依据，普通人每月吃2-3次最安全。