42岁体力不好43岁越来越差是正常现象。这是因为身体机能开始走下坡路，肌肉量每年大概减少1%，代谢率每年下降5%左右。平时活动量没跟上，心肺功能也会逐渐变弱。特别是中年以后，激素水平变化大，容易感到疲劳没精神。

这是因为年龄到了四十岁左右身体机能开始走下坡路肌肉量每年大概减少1%代谢率每年下降5%左右。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，40-45岁人群静息心率比30岁人群快6-8次每分钟，最大摄氧量每年下降3%。长期久坐办公或体力劳动少的人，心肺功能衰退速度会加快30%。再加上雄性激素水平在45岁后每年下降1%，雌性激素在50岁后断崖式下跌，这些都会直接影响能量代谢和肌肉修复能力。建议每周至少进行150分钟中等强度运动，比如快走或游泳，配合力量训练保持肌肉量。