元认知就是自己思考自己思考的能力。比如说你学数学题的时候，不单是算数，还要想自己是不是哪里弄错了，或者有没有更好的学习方法。就像开车的时候看后视镜一样，一边开一边检查自己的动作对不对。这种能力能让学习更有效率，考试时也能更快发现漏洞。

为什么翻译成metacognition呢？因为这个英文词就是"超越认知"的意思，正好对应中文里"自己管自己思考"的概念。比如哈佛大学2018年的研究说，元认知好的人学东西快30%，因为他们会主动检查自己的理解是否正确。还有2019年北大的调查，发现80%的高分学生都有定期反思学习过程的习惯。就像炒菜要不断尝味道调整火候，元认知就是大脑里的那个"尝味勺"。有些同学总记不住知识点，其实不是记忆力差，而是没学会在学的时候多问自己"我到底明白没"。