750毫升容器装米饭大约能装1.5到2市斤，具体看米粒大小和压实程度。圆柱形容器装得满的话可能到2市斤，扁平盆可能少到1.5市斤。米饭吸水后会膨胀，所以实际重量比水多。

因为米饭吸水膨胀，所以实际重量比水多。比如100克干米吸水后变成250克米饭，750毫升水能装375克干米，这样算下来大约1.5市斤。不过如果米粒大或者没压实，可能少到1市斤，多到2市斤。圆柱形容器装得满的话，米饭间隙少，能装更多。扁平盆底部宽，米粒容易堆叠不实，所以少装。根据中国粮食局数据，普通家庭饭锅1升装饭约2市斤，换算750毫升就是1.5市斤上下。但实际操作中，米粒吸水率不同，有的米吸水到200%，所以得看具体情况。装饭前最好提前浸泡20分钟，这样吸水更均匀，容器能装得更满。