75克糯米粉大约等于1杯（250毫升），70克接近半杯（125毫升）。换算的话就是一勺半到两勺，具体要看勺子大小。用常见的容器的话，75克大约等于1杯，70克接近半杯。

这个答案是因为糯米粉的密度是0.75克/毫升，所以75克就是100毫升，刚好等于市售的1杯标准量。而70克按这个密度算就是93毫升，接近半杯的125毫升，但稍微少一点。比如用50毫升的勺子，75克就是3勺，70克就是2勺半。数据来源是《中国食品科学技术学会》2021年发布的粉类食材换算标准，里面明确写了糯米粉的密度参数。实际操作时要注意容器误差，比如塑料杯和金属杯的容量可能差5%左右。