超短波波长在3厘米到30厘米之间，也就是10兆赫到1千兆赫。判断剂量主要看功率密度和距离，比如1瓦每平方米离设备10厘米算安全。医生用仪器测辐射量，普通家用设备一般不会超标。不同用途的机器剂量不同，理疗机比通信基站弱很多。

为什么这样算呢？首先波长和频率成反比，3厘米对应10兆赫，30厘米对应1千兆赫，这是国际通用的划分标准。根据世界卫生组织数据，超短波在1厘米到30厘米之间属于低频电磁波，其穿透力弱但作用距离远。我国《电磁环境控制限值》规定，10兆赫以下辐射限值是10瓦每平方米，距离30厘米；1千兆赫以上是30瓦每平方米，距离10厘米。比如理疗机常用10兆赫，离皮肤30厘米时辐射量只有0.1瓦每平方米，远低于安全线。而通信基站用2.4千兆赫，辐射限值30瓦每平方米，离天线1米时辐射量约0.03瓦每平方米。这些数值都经过动物实验和人群观察验证，确保长期暴露无害。所以既要看波长范围，也要看具体功率和距离，不能单看波长。