6寸披萨一般重300到500克，热量500到800大卡左右。这个重量要看具体配料，素披萨轻一点肉披萨重一点。热量主要来自芝士和酱料，吃的时候容易超食量。

为什么是这个答案呢？先说尺寸，6寸披萨直径15厘米左右，整个披萨展开面积比手掌大两三倍。面饼占重量四成，通常200克左右，酱料50克，芝士30到50克，肉和菜加起来100到200克。比如某连锁品牌公开数据，6寸经典款重430克，热量620大卡，而加双倍芝士的版本重480克，热量750大卡。所以不同披萨差值挺大，吃之前要看配料表。像吃个素披萨可能就400大卡，肉披萨容易到800大卡。而且披萨店可能用不同面粉和芝士，热量也会波动。比如用全麦面饼热量会降20%，但很多店为了口感还是用普通面粉。另外吃的时候配饮料或沙拉，总热量可能翻倍。所以建议选配料简单的，吃的时候别配太多其他东西。