一个咸鸭蛋大概有3克盐左右，这相当于每天建议摄入量的六分之一。因为制作时需要多次腌制所以盐分会渗透到鸭蛋里，而且鸭蛋壳和蛋白里都含有盐分。要是吃两个的话就接近半天的盐量了，得注意别配咸菜什么的。

这个答案主要是根据咸鸭蛋的腌制比例和营养成分来算的。根据中国居民膳食指南的数据，每100克咸鸭蛋含盐量在3.5克到5克之间，平均下来一个50克左右的蛋大约有3克盐。腌制过程一般用盐量占鸭蛋重的8%到12%，所以换算成具体克数就是3克左右。要是按每天建议吃5克盐算，吃两个咸鸭蛋就超过推荐量了。而且鸭蛋里的钠含量是普通鸡蛋的1.5倍，这个数据在《中国食物成分表》里能查到。所以吃咸鸭蛋的时候最好别吃其他高盐食物，不然很容易吃多。