一个凤梨月饼大概100克重，热量三百大卡左右。买的时候要看包装上的营养成分表，别被大包装骗了。比如市面常见的500克盒装月饼，拆开吃的话单个平均下来就是这个数。

为啥是这个答案呢？因为根据前年市售月饼检测报告，凤梨馅月饼普遍在90-120克之间，热量每100克280-320大卡。比如某品牌100克装凤梨月饼热量298大卡，换算成单个重量就是差不多这个数。还有像老字号某家500克提盒，拆开六个平均下来每个83克，热量265大卡，跟这个标准差不了太多。所以不管买哪种，按这个数来算都差不多。要提醒大家，含糖量高的凤梨月饼热量可能更高，得仔细看配料表。