一个馄饨大概30到50大卡，这个数不算高，但吃多了也会长胖。比如早上吃两个配豆浆，中午再吃三个加汤的，一天下来可能就多吃了300大卡左右。

因为一个馄饨主要由馅料和面皮组成，馅料如果是猪肉的话，每100克大约有150大卡，而一个馄饨馅料大约10克，这样算下来馅料就有15大卡左右。面皮用小麦粉做的，每100克热量约300大卡，一个馄饨皮重5克，大概7大卡。要是加个鸡蛋的话，一个鸡蛋约70大卡，整个馄饨热量就涨到50大卡以上。有些店用牛肉馅，热量更高，可能到60大卡一个。汤里的汤水热量不高，但要是加很多紫菜或虾皮，也会额外增加10到20大卡。所以吃的时候要看馅料和配料，才能算准卡路里。