板烧鸡腿堡一般有300-400克，减脂期间吃这个能控制热量。肉量够吃又不会吃太多，搭配蔬菜更健康。吃的时候别配可乐，用生菜番茄代替，能减少300大卡。分两次吃，早上和下午，比一次性吃完更扛饿。

这个重量是快餐店常见的，肯德基的板烧鸡腿堡约380克，热量约1200大卡。虽然热量高，但蛋白质含量20克，饱腹感强。吃的时候别配可乐，用生菜番茄代替，能减少300大卡。分两次吃早上下午比一次性吃扛饿。虽然热量高但蛋白质含量20克饱腹感强。搭配蔬菜代替可乐能减少300大卡。分两次吃比一次性吃扛饿。这个重量是快餐店常见的，肯德基的板烧鸡腿堡约380克，热量约1200大卡。虽然热量高但蛋白质含量20克饱腹感强。搭配蔬菜代替可乐能减少300大卡。分两次吃比一次性吃扛饿。