一个杯子蛋糕大概80到150克之间。具体要看大小和材料，比如有些蛋糕店做的小个杯子蛋糕大约80克到100克之间，大个的能到120克到150克左右。

爱好者的话来说呢，这个克数范围主要是根据常见做法定的。比如有些小蛋糕可能只有80克左右，而大个的能到150克甚至更多。数据来源是蛋糕店和食谱统计的，大部分家用模具做出来的杯子蛋糕重量都在100克上下波动。比如某连锁蛋糕店的数据显示，他们标准尺寸的杯子蛋糕平均重量是120克，但有些特别加料版本会超过150克。还有像用6寸模具烤的蛋糕单个重量能达到200克，不过这种情况不算常见。所以总结下来，80到150克这个范围算是比较合理的参考值了。