一个棉花糖大概需要5到10克糖。具体要看品牌和大小，小包装的可能少点，大块的会多些。

为啥是这个数呀？首先得看棉花糖的配方比例，一般含糖量占60%-70%这个范围。比如某品牌一包棉花糖有30块每块5克那100克就含糖80克，换算下来每块约2.6克糖。再比如网上查到老式棉花糖含糖75%左右，按市面常见10克重的单块算，每块就有7.5克糖。不过有些商家可能少写点，实际可能到10克。所以平时吃个棉花糖得注意看包装说明，别看个头大就当没糖哦。