一个中等大小的桃子大概30到50千卡，具体看大小。像常见的油桃、水蜜桃，吃一个不会太撑，适合减肥期间吃。

因为桃子本身水分多热量低，但不同品种和大小会影响。比如中国食物成分表显示，每100克桃子约30千卡，中等桃子一般150克左右，算下来45千卡上下。大一点的黄桃可能到50千卡，小一点的桃子可能30千卡。像新疆的久保桃子水分足，热量比普通桃子低两成。吃的时候最好先称重，别光看个数。要是买带果核的桃子，果核部分热量接近半个桃子，但果肉才是主要热量来源。所以建议减肥的人每天吃两个小桃子，既能解馋又不会超卡路里。