烙饼卷菜的热量看饼和菜量了哈。普通烙饼一个大概200-300大卡，卷上生菜黄瓜这些蔬菜热量不多，但要是加肉末或酱料就上去了。比如菜包肉的话肉末占一半热量，一个包肉烙饼可能到400大卡左右。

为啥是这个数啊？烙饼本身是面粉发酵烤的，1两烙饼（约100克）有200-300大卡，这得看厚薄和油量。卷的菜里生菜每100克才20大卡，黄瓜50大卡，但要是加两片肉末（每片10克肉末约30大卡），再加上酱油、辣椒油这些酱料，一个菜包肉能多出100-150大卡。比如某品牌包装的肉末饼标注热量是380大卡，正好符合这个计算。要是卷豆腐丝或豆干，热量还能再涨个50-80大卡，因为豆制品每100克有150-200大卡。不过要是用生菜、黄瓜、薄饼加少量肉末，控制在300大卡以内还是没问题的。