玉米贴饼子一般100到150克一个，热量300到400大卡。厚度影响大，薄饼子100克，厚饼子可能到150克。烤得焦一点会多几克，但热量变化不大。

根据中国食物成分表，100克玉米面制品热量约320大卡。一个饼子100克的话，热量就是320大卡。如果饼子厚一点，比如150克，热量就是480大卡。烤的时候温度高，水分蒸发，重量减少，但热量浓度提高，比如原本150克480大卡，烤后可能变成130克，热量还是480大卡，所以每克热量变高。但一个饼子热量在300到500大卡之间，具体看大小和厚度。比如有人烤的饼子特别大，可能有200克，这时候热量就到600大卡左右了。不过大多数家庭做的饼子都在100到150克之间，所以热量估算按这个范围最准。