一个中等大小的番茄大概15-30千卡，小番茄可能少一些，像圣女果可能只有8-15千卡。因为番茄水分多，热量低，但个头大的可能更高，比如中等大小的番茄大概15-30千卡，小番茄可能少一些，像圣女果可能只有8-15千卡。其实啊，番茄热量低是因为水分多，糖分少，但个头大的可能热量更高，比如中等大小的番茄大概15-30千卡，小番茄可能少一些，像圣女果可能只有8-15千卡。

其实根据中国食物成分表数据，普通番茄每100克约含3.5克碳水化合物，换算成千卡就是15千卡左右。中等大小的番茄重量大概150-200克，按比例计算热量在22-30千卡之间。而圣女果因为个头小，单颗重量通常在15-20克，热量自然更低。比如某品牌包装的圣女果每100克含19千卡，换算成单颗大概8-10千卡。但要注意不同品种和成熟度差异，比如熟透的番茄可能因糖分积累热量增加3-5千卡。所以啊，具体要看番茄大小和成熟程度，不能一概而论。