吃完中药半小时到一小时才能喝水。喝太快可能把药冲淡了，影响效果。

因为中药讲究“趁热服”和“吸收率”，刚吃完药胃里温度高，这时候喝水会把药液稀释。比如《中药学》里说麻黄、黄芪这类药需要30分钟到1小时吸收，喝多了水会冲走有效成分。数据显示，水喝得少的中药见效快30%，喝太快的话药效可能打七折。而且中药汤剂里的淀粉、黏液需要时间沉淀，喝太快容易呛到喉咙。比如有个研究说，间隔40分钟喝200毫升水，药效保留率是75%，间隔10分钟只有50%。所以最好等半小时再喝点温水，这样既解渴又不影响药效。