吃完饭至少得等1到2个小时才能跳街舞。要是吃的是高油高盐的菜，得等更久。消化快的人可以提前半小时，但最好别马上动。要是饭后马上跳舞，容易胃痛或胃酸反流。

为什么得等1到2小时呢？胃得先把食物消化吸收完才能动弹。根据《中国居民膳食指南》，胃排空时间跟吃的东西有关，米饭、面条这类主食要1.5到2小时，而高蛋白的鸡胸肉得2到3小时。要是跳舞时胃里还有半碗饭，胃会跟着身体晃悠，容易痉挛。特别是饭后半小时，血液都集中在胃部，这时候跳舞就像让胃在跑步机上蹦跶，难受得很。有研究说，剧烈运动时胃酸分泌会增加30%，要是这时候跳舞，胃酸可能往食道跑，烧得喉咙疼。要是实在等不及，最好改成慢动作，别跳太猛，等心跳平了再动。