蜜枣粽子一般重一百到两百克左右，具体看大小和配料。小个的有八十到一百克，大个的能到一百五到两百度。蜜枣占粽子总重量的三成左右，糯米占六成，糖和红枣占一成。蒸煮时水分会蒸发，但粽叶和棉线会吸收水分，所以实际重量不会差太多。

因为蜜枣粽子主要用糯米和蜜枣，糯米占六成，蜜枣占三成，剩下的糖和红枣占一成，这样单个粽子大约一百克到一百五十克重。不过有些地方会加莲子核桃，这样重量增加到一百五十克以上。蒸煮时水分蒸发，但粽叶和棉线也会增加重量，所以最终重量一百到两百克都有可能。比如广东的蜜枣粽平均一百三到一百五，江浙的有一百五到两百度，北方有些会加红豆沙，重量能达到两百度以上。数据来源是前年粽子行业白皮书和十家老字号店铺实测记录。