一个中等的西红柿热量大概20到25大卡左右对吧？要是小一点的才15大卡，大一点的能到30大卡。吃它解渴又顶饱，夏天吃最合适了。

为啥是这个数呢？因为西红柿水分占95%以上，剩下的5%里头糖分少蛋白质更少，主要热量来源是碳水化合物和少量脂肪。根据中国食物成分表数据，100克西红柿含3.5克碳水，每克碳水4大卡，算下来才14大卡。不过实际吃的时候可能带点番茄酱或者蘸盐，那就要多算几大卡了。而且不同品种有差异，比如樱桃番茄才9大卡/100克，而牛心番茄能到25大卡。要是切开晒干成番茄干，热量就翻倍到300大卡左右了。所以吃的时候要看大小和状态，别光看个头哦。