一个雪梨配3到5克川贝粉合适，体质虚寒的可以多加到5到8克，体质偏热的少放2到3克。吃的时候要捣碎川贝粉和雪梨一起吞服，喝完三天内别碰辛辣食物。

为啥是这个量呢？川贝粉每100克含川贝母素0.5克左右，日常保健每天最多不超过5克。雪梨本身润肺，川贝粉能润肺化痰，两者配比要控制总量。传统方子记载1个中等雪梨配5克川贝粉，现代研究显示3克就能激活川贝的平喘成分。但要注意，川贝粉遇热会损失20%药效，所以最好现配现吃。体质虚寒的人吃雪梨容易腹泻，这时候川贝粉能中和雪梨的寒性，但最多不超过8克。要是把雪梨切成块，川贝粉要均匀撒在梨肉上，这样药效渗透更均匀。要是误加到10克以上，可能会引起胃部不适，特别是肠胃不好的人。所以一般建议先从3克开始试吃，三天后根据身体反应调整用量。