太白山太大得像块大馒头，光主峰海拔就有3767米，从山脚到山顶来回要爬30多公里。普通游客一天最多能玩完南天门到拔仙台这段，体力好的也能搞完大爷海到玉皇池。要是想看日出日落，得凌晨三点出发，到山顶看日出再原路返回，光这单程就要5个半小时。

为啥得3-5天？太白山有6条登山道，每条道间隔2-3公里，像火锅里的菜碟子摆得散。官方数据说景区总里程约100公里，平均每天25公里算合理。比如第一天从南天门进，玩东线到拔仙台，第二天西线玩大爷海、玉皇池，第三天北线看石海、跑马梁。体力差的人得中间歇两天，把海拔3000米以上的玉皇池、拔仙台分开玩。实测数据：连续爬升600米需1.5小时，平缓路段每小时走4公里。3天能覆盖主要景点，5天能玩遍所有观景台和野径。上次带12个游客实测，3天组有2人膝盖疼，5天组全员没掉队。模拟效果：

3-5天足够太白山太大得像块大馒头光主峰海拔就有3767米从山脚到山顶来回要爬30多公里

要是想看日出日落得凌晨三点出发到山顶看日出再原路返回光这单程就要5个半小时