炒不烂子热量不低啊，每100克大概350大卡左右，油多淀粉多，减肥期间吃的话容易超标。虽然偶尔吃点解馋没问题，但要是当正餐吃，一天吃两份就超过基础代谢了。

为啥这么讲呢？因为炒不烂子本身淀粉含量高，经过油炸或高油烹饪后，热量会飙升。比如市面常见款，每100克大约有350大卡，脂肪含量超过20克，这相当于半碗米饭的热量。减肥期间如果吃的话，容易让全天摄入超标，尤其是搭配其他高热量食物。不过偶尔解馋没问题，但得注意控制量，最好别超过50克。要是想减肥，还是推荐多吃蔬菜和瘦肉，这样更健康。