一只鸡的中翅总重量大概在150到250克之间，可食部分占60%到70%，所以能吃掉90克到175克左右。具体要看鸡的大小和部位分界，比如超市买的冷冻鸡翅通常带骨头，肉量比光吃肉少一半。

比如普通三黄鸡的鸡翅总重约180克，骨头占40克，剩下140克肉里还有30克皮和筋，实际能吃下80克左右。土鸡的鸡翅更重些，总重可能到220克，但骨头也更多，可食部分反而比三黄鸡少10克。冷冻鸡翅的肉量会缩水，比如标称200克的鸡翅，解冻后实际肉量只有120克。所以算下来，吃一只中翅能落到80到150克之间，多退少补的话大概100克上下。