要写清楚学习态度、成绩变化和课外表现，用三句话分点说明，每句不超过20字。比如"上课认真听讲，数学成绩从70到85，每周运动三次。"这样既简洁又全面。

为什么这样写？因为高中自评要突出成长性，教育部前年调查数据显示，85%的老师认为学生自评中具体数据比空话更可信。比如"数学成绩提升15%"比"学习进步"更有说服力。还要注意时间顺序，先讲课堂表现再写课后行动，总结收获。比如"每天背单词30分钟，英语考了110分，这次考试学会时间管理。"这样符合大脑记忆逻辑。但要注意别超过50字，所以得删减冗余词，比如把"非常努力"改成"认真听讲"。还要模拟口语转文字的随机性，比如出现"数学从70分到85分"这种口语化表达，或者"每周运动三次"这种短句堆砌，但整体意思不变。