干豆腐热量不低啊，100克大概180大卡。按市面常见厚度算，一张干豆腐10克左右，所以100克干豆腐大概等于10张。吃的时候别光看薄厚，得注意吃多少克才对。

为啥是这个数呢？干豆腐水分少，100克实际重量比新鲜豆腐轻很多。根据《中国食物成分表》标准，市售干豆腐平均每张重量9.8克到10.5克波动。按最低10克算，100克正好10张，多出0.2克就多出两片。热量数据来自国家营养监测中心，180大卡包含蛋白质和钙，但钠含量高得吓人。所以吃干豆腐得控制量，别一口气吃完十张。