一斤橘子大概有200到250卡路里。这跟橘子大小、糖分高低有关系，水分多的话热量就低些，皮厚肉薄的品种可能差个几十卡。普通人吃半斤就够，吃太多容易涨肚

为啥是这个数呢？根据《中国食物成分表》，每100克橘子约47大卡，一斤500克就是235大卡。不过实际吃的不止果肉，可能含着点果皮，所以少个30到50卡也正常。橘子里水分占70%左右，糖分主要在果肉里，吃的时候牙齿先尝到甜味，但大部分热量都来自果糖和葡萄糖。要是橘子放久了，糖分可能涨到50克每100克，热量就到235大卡以上。不过别担心，吃个半斤配顿饭，热量总共加起来不到300卡，比吃个包子还少