一斤河粉大概三百到四百大卡左右，一碗河粉的热量要看分量和加料。普通河粉一碗三百克到四百克，算下来三百到四百大卡。要是加肉加菜，热量能涨到四百到五百大卡。

为啥是这个数啊？中国营养学会说每百克干河粉三百大卡，煮成湿粉热量降两成。一碗湿粉三百克，三百乘以八十等于两千四百，再除以七百克一碗，就是三百大卡。要是加一百克牛肉，牛肉每百克二百大卡，总热量就涨到四百大卡。广东人吃河粉爱加鱼球，广西人爱加酸笋，这两种加料各多一百大卡。要是用猪骨汤煮，汤里钠多油多，热量又涨五十大卡。所以一碗河粉三百到五百大卡都有可能，看具体怎么吃。