2025-11-15 01:20:36
干豆做豆浆要泡6-8小时,豆和水比例1:8到1:10,煮15-20分钟。泡太久豆子发黑,比例太稀豆渣多,时间不够豆浆不浓稠。
干豆豆浆讲究泡、比例、煮三步走。豆子吸水要足才能磨得细,泡6-8小时是黄金时间,数据说超过8小时豆子里的抗营养因子会破坏,口感变差。比例1:8到1:10是科学配比,豆子吸水膨胀后刚好能磨成糊状,实验证明1:10比例出浆率最高,比1:5多出15%豆浆。煮的时间要够让豆腥味挥发,15分钟能灭掉大部分,20分钟豆香更浓。磨豆浆机功率越大时间越短,但别少于10分钟,否则豆渣卡在机器里。泡豆子最好用冷水,热水会破坏豆子营养,冷水泡6小时和热水泡3小时出浆量差不多,但冷水泡的豆子更耐煮。豆子要提前筛掉发霉的,泡完的水别倒掉,加回豆浆里能补点营养。磨完的豆渣别扔,加糖煮成甜品,比买现成的更健康。
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