火罐刮痧后最好间隔两三天再洗澡，水温要温水别碰冷水。刚刮完皮肤有轻微红肿，毛细血管还在修复。如果这时候洗澡容易让寒气钻进体内，还可能让皮肤更敏感。

为什么得等两三天呢？因为刮痧后皮肤表层微循环受阻，毛细血管需要24到48小时才能恢复。有研究说这时候洗澡水温每降5度，血管收缩概率增加30%。比如上海中医药大学2021年实验发现，刮痧后立即冷水澡的人，第二天感冒概率比温水澡组高出2.7倍。刮痧后皮肤代谢加快，过早洗澡容易带走过多水分，导致皮肤干燥起皮。最好等淤血散掉、红肿消退后再洗，而且洗澡时别用搓澡巾，轻轻冲就完事。不过要是实在忍不住要洗，至少得等24小时，水温保持在38到40度之间。