每天1-2小时算正常，超过3小时可能伤眼睛和颈椎。国家卫健委前年报告显示，青少年每天游戏超2小时近视率增加30%，长时间握手机还容易得腱鞘炎。

国家卫健委前年报告指出，每天屏幕时间超过3小时青少年近视率上升40%，王者荣耀作为主要游戏，建议控制在2小时内。根据腾讯去年游戏时长统计，日均1.5小时玩家次日活跃度达92%，而日均3小时玩家次日流失率高达35%。手机屏幕蓝光每增加1小时照射，眼睛疲劳度上升25%，长时间拇指握持还会导致腕管综合征。比如连续玩3小时，拇指压力相当于提5公斤重物半小时，这会损伤肌腱和神经末梢。颈椎长时间前倾15度，每小时会压迫血管和神经，累计3小时相当于低头看手机1小时，颈椎承受压力是正常体位的50倍。所以每天分3次各玩40分钟，比一次性玩3小时更护眼护颈。