吃小馄饨别贪多，一般一次吃15-20个最合适。要是配汤吃再少点，光吃干馄饨可以稍微多两个。吃太多容易撑着，消化不良还容易长肉。

首先得看馄饨皮和馅料的热量，假设每个小馄饨热量15-20大卡，20个就是300大卡左右，这相当于普通女性一天基础代谢的1/3。比如一个馄饨15大卡20个三百大卡，加上汤水总热量不超过400大卡。根据中国营养学会建议，成年人每餐热量控制在300-500大卡最健康。要是吃25个以上，相当于吃掉半碗米饭的热量，晚上再吃个夜宵就很容易超标。比如我上次试过吃30个，第二天肚子胀得像塞了石头，体重还涨了0.5公斤。所以记住个数别超两掌心，汤水少喝点更稳妥。