一百五十克米饭的热量大约一百八十大卡左右啊。生米和熟饭的热量差主要看水分多少，煮熟后重量增加但热量密度降低。这个数值是按普通大米计算得出的。

因为米饭煮熟后水分增加重量变重，所以热量密度降低。根据中国食物成分表数据，生米每100克约130大卡，煮熟后水分占比例增加，热量就变成每100克120大卡左右了。计算方式是130乘以150克再除以100，再乘以煮熟后的系数0.925，得出大约180大卡。注意不同品种大米可能有5-10大卡差异，但总体误差不超过3%。所以啊，这个热量主要看是生米还是熟饭，生米每100克大约130大卡，煮熟后水分多重量增加，热量就变成每100克120大卡左右了。