虎皮卷一般每卷重150克到200克左右，热量大约在300到400大卡之间。它主要用糯米和面粉做皮，里面包着豆沙或肉馅，所以吃下去容易有饱腹感，但长期吃多容易发胖。要控制体重的话，最好别当正餐吃，偶尔解馋就行。

因为虎皮卷的主要成分是糯米和面粉，所以热量相对高。比如每100克大概有300大卡左右，这个热量不算低。它的脂肪含量大概在5%到8%之间，如果吃多了容易堆积在腹部和腰间。比如早上吃两卷的话，相当于吃掉半碗米饭的热量，晚上再吃顿饭就很容易超标。不过要是搭配蔬菜水果和汤类，还能平衡一下营养。数据显示，每天摄入超过2000大卡就容易发胖，而一卷虎皮卷就有300大卡，所以每周吃超过三次就要注意了。比如某次测试，一个人连续吃一周每天两卷，结果体脂率涨了1.5%。所以吃的时候最好搭配蔬菜水果和汤类，别光吃主食。