2025-11-08 09:44:17
一百克虾有多少卡路里-虾100克有多少热量
优质解答
虾热量不算高,每100克大约90到100大卡,主要吃蛋白质。白灼虾最健康,油炸会多加50大卡。吃虾能补充蛋白质,但别配高油酱料。
虾热量低是因为脂肪少,每100克虾平均含0.8克脂肪,蛋白质却占18克左右。数据来自中国食物成分表2022版,白灼虾热量90大卡,油炸虾酥脆版120大卡。注意看包装标注,有些冻虾含冰水,实际热量翻倍。比如某品牌虾仁冻品,100克含冰水30%,热量达130大卡。烹饪时别用黄油,1勺黄油就多加100大卡。
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虾热量卡路里计算