一盒伊利牛奶大概有75到100大卡，具体看容量，250毫升的盒装牛奶每100毫升30大卡，乘以2.5倍就是75大卡，加上糖分和添加剂可能有几大卡浮动，所以正常范围是75到100大卡之间。比如早餐喝的200毫升装可能60大卡，健身补剂的更大盒装可能接近100大卡。

为啥是这个数啊？因为牛奶能量主要来自乳糖和脂肪，每100毫升纯牛奶30大卡是基础数据，伊利官方标称也差不多这个数。250毫升盒装算常见规格，30乘2.5等于75，但有些盒装会加2-3克糖，每克糖7大卡，所以最多多21大卡，加起来就是75到100大卡。不过有时候包装上写的是每100毫升多少大卡，看清楚容量再算总能量，比如400毫升的盒装就是120大卡左右。要记住看配料表糖分含量，有些含糖量高的可能到100大卡以上。