一百克花生大概有六百到七百大卡。这个数跟吃其他坚果差不多高，吃的时候可得注意别吃多。

因为花生含大量脂肪和蛋白质每100克大约有六百到七百大卡。具体来说花生脂肪占五十五左右每克九大卡算下来五十五乘九等于四百九十五大卡。蛋白质占两五每克四大卡两五乘四正好一百大卡。剩下的碳水和其他成分大概一百零五大卡加起来正好六百到七百之间。比如市面常见数据是六百七十五大卡左右这个数会根据花生品种和加工方式有点波动。所以吃花生要控制量别超过每日总热量建议的三分之一。