100克包子热量大概在150到250大卡之间具体看馅料肉馅的包子和素馅的差别挺大肉包可能接近200大卡素包可能低一些

这是因为包子主要成分是面粉和馅料面粉的热量每100克约300大卡但包子体积大水分多实际热量会低比如肉包馅料含油脂和蛋白质每100克馅料约250大卡加上包子皮整体热量就接近200大卡素馅的蔬菜和豆制品热量较低所以素包子大概120到150大卡