一盒安慕希大概有90到100大卡，这个数不算高但喝多了容易发胖，具体要看你选的口味，有些加料款可能更高。比如原味250毫升装热量90大卡，但双倍浓醇款可能到100大卡。喝的时候别光看这个数，包装上糖分和脂肪含量更重要。

为啥是这个数呢？安慕希用的是乳清蛋白粉和糖浆混合液，每100毫升含36大卡，250毫升自然就是90大卡。但实际包装标注的是90-100大卡，因为不同批次配方可能微调。比如某批次含糖量12克，脂肪3克，热量就接近上限。喝太多容易超过每日3000大卡摄入量，毕竟一盒才90大卡，但一天喝三盒就2700大卡了。包装袋背面营养成分表写的更准，别信广告说的"低卡"。