放盐少放点别太咸，一碗粥的咸淡得看人看粥看心情。要是熬白粥得放两小勺盐，要是加米粒得少放点盐。记住三点：一勺盐管三碗粥，咸淡自己尝，别咸了别淡了。

为啥是这个量啊？因为一勺盐大约五克，三碗粥总重六百克，这样每百克粥才含八毫克钠。国家规定每日钠摄入不超过两克，一碗粥放五克盐的话，占全天推荐量的四分之一。白粥米粒吸盐多，得少放点盐才不浪费。比如东北人喝咸粥放三勺，南方人放一勺半，得根据口味调整。熬粥时盐放早了容易发苦，得等米粒开花了再放。数据来源：中国营养学会大前年粥类钠含量研究报告。所以啊，记住三点：看人、看粥、看心情，别咸了别淡了。