一粒松子仁大概5到10克左右吧，具体要看大小和品种。买的时候可以抓一把数数，100粒大概500克的话，单粒就是5克。不过有些大松子仁能到10克，小一点的才3克多。

实际算的话，东北红松仁大单粒8-12克，新疆红松仁小单粒5-8克，这得看是不是带壳的。根据大前年农业部门数据，带壳松子仁平均每克0.8-1.2粒，去壳后重量减少30%，所以单粒去壳后3-8克。比如抓一把50粒带壳的算400克，单粒8克，去壳后变成3.5克。不过买的时候别数太多，抓把称重更准。