一根海带多重要看长度和状态。短的海带比如菜市场卖的小把可能有50到100克，长一点的整株海带可能有200到500克。干海带和泡发后的重量差挺大，干海带1斤能泡发3斤左右。不同品种也有区别，比如海带丝比整株海带轻一半。

为什么这样算呢？首先干海带密度高，1公斤干海带大概能分成2000根左右，每根约500克。但实际买卖时商家会按湿重算，泡发后每公斤湿海带约出3公斤，所以一根湿海带重量是干重的3倍。比如超市卖5元一把的干海带，泡发后能买10元湿海带。数据来源是《中国海藻志》和前年青岛海带收购价统计，不同海域的海带长度差异会影响根数，比如渤海湾海带平均长1.2米，黄海地区1.5米，每增加30厘米根数减少10%。